关于留学生活健康的一些见解，我们一起来说健康

leoyy - 2007-2-1 14:54:00

关于留学生活健康的一些见解，我们一起来说健康

大家都出门在外,生活方面的细节,请大家注意下,下面我发些我的小看法.

第一:关于乱用药问题.

很多朋友一病了，嗓子疼,有点感冒,就马上找消炎药吃.这种做法很不可取.消炎药的种类繁多,而且一般都是医生用药.自己不要乱吃很多药的副作用很大,一次两次看不出来,如果经常,就会体现.一般大家在这里,多是上火引起的嗓子疼,风寒感冒.根本不是哪发炎.我希望大家有时间看些中医的理论.清火固本才是关键.

小偏方:我如果有些上火,比如牙疼,感冒.我会煮梨水加少许糖.平时,我一般喝菊花水,因为菊花是清火的.如果有枸杞,最好也放一点,枸杞可是宝贝,对男生尤其好.女生喝些,也是固本强身的.一般一次2-3粒就好.一天和普通白开水,一天和菊花加枸杞,身体很好.

如果真病了,比如感冒严重,要分清是怎么引起的.如果是外感风寒,就是俗话的着凉了，那就吃同仁堂的清热感冒冲剂最好.如果是因为上火了，内热感冒.比如吃火锅吃多了,喝酒抽烟多了,熬夜多了，出现的头疼,黄鼻涕,喉咙灼热等等，那就吃--重感灵,还有藿香正气胶囊.

提示下,如果同时吃两种以上的药,请间隔30分钟.还有头次吃你不以前没有吃过,或者很长时间没有吃过的药的时候,请先按实际应该吃的剂量的一半吃,尝试下，看看有没有什么不良反映.就是有,也会因为剂量小，而好救治.

第二:卫生问题:

大家这里,做饭的比较多,一般不是天天出去吃饭.所以家里的厨房卫生一定注意好,病从口入,很多朋友病了，还想为什么,其实大家去看看他家厨房和他用的杯子等等，就知道了.身体素质好,抵抗力强的朋友,可能没有问题,如果身体抵抗力弱,那就完了.尤其是肠胃疾病,都是小细菌漫漫繁殖起来的.

提示下:尤其是咱们男生兄弟,厨房的用具,用洗涤灵清洗,然后要多冲下.还有,尽量不要泡在池子里,数天.这样细菌繁殖,就不是洗涤灵管用的了。一般1-2个月,用不锈钢的蒸锅煮下餐具,因为很多细菌都是要沸水100度,煮5分钟以上才可以消灭的.

第三:关于熬夜问题

通过亲身经历,也证实了老人们说的是正确的.熬夜毁人.大家可能都觉得自己还年轻,熬夜无所谓.其实不然.大家记住一句话--三十岁前人找病,三十岁后病找人.

提示下:熬夜是让你免疫力下降的重要因素之一.比抽烟喝酒还厉害.尤其很多朋友是坐着玩电脑,同时抽烟喝酒.那样就会引起痔疮,肛瘘等疾病.别以为这只是男生得,女性也不少.尤其再加上爱吃辣的.而且喝水少.同时,熬夜对心血管印象也很大,长时间,甚至会有胸闷,隐痛等症状.而且皮肤暗淡无光,很容易起斑点.

建议:玩一个小时左右,站起来走动走动,做做伸展运动.喝些水.当然,请尽量保持12点前睡觉.记得我家老人说的一句话:子午觉最养人.

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